안녕하세요 열린한의원 입니다.
어떤 행동으로 인해 삶의 벽이 생겨 불편함을 겪은 적이 있나요? 갑자기 힘을 가하는 경우, 무거운 물건을 들어올리는 경우, 앉았다가 일어서는 경우 등 다양한 이유로 움직일 수 없을 정도로 허리 통증이 발생할 수 있습니다.
그렇다면 담석은 왜 갑자기 나타나는 걸까요? 가장 흔한 원인은 운동 부족입니다.
장시간 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세로 잠을 자는 경우에도 발생할 수 있습니다.
뻣뻣한 자세로 지하철을 타고 장시간 책을 읽다가 일어서면 갑자기 어지러움을 느끼는 분들도 계십니다.
가래란 무엇입니까? 가래가 신체의 한 부위에 발생하거나, 허리에 가래가 발생하는 경우를 근막통증증후군이라 합니다.
위에서 언급한 바와 같이 불편한 자세가 계속될수록 형태가 굳어지고 근육이 경직되어 경직으로 인한 통증이 발생하게 됩니다.
일반적인 표현은 근육통입니다.
이러한 증상은 우리 몸의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다.
허리통증이 있을 때에는 약을 복용하더라도 특별한 증상은 없습니다.
그러나 치료하지 않고 방치할 경우 같은 부위에 재발할 가능성이 높기 때문에 치료를 받는 것이 중요합니다.
우리 몸속의 근육은 피로 이루어진 혈전이라고 생각하면 됩니다.
즉 근육이 제대로 기능하려면 근육 내부에 혈액이 제대로 공급되어야 한다.
혈액순환이 정상적으로 이루어지지 않으면 혈액이 많은 부위로 혈액이 몰리게 되어 근육경련이 발생하게 됩니다.
가래 증상이라고 생각하시면 됩니다.
다른 원인은 무엇입니까? 스트레스를 받는 이유는 다양하지만 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다.
이런 경우 어깨 부위에 담석이 생길 확률이 높으며, 그 증상으로 인해 생활이 불편해질 수도 있습니다.
어깨 부위에 가래가 자주 발생한다면 극심한 스트레스 때문일 수 있습니다.
우리 신체 부위 중 어깨는 우리가 일상생활에서 많이 사용하는 부위 중 하나입니다.
어깨는 스트레스를 받으면 심하게 수축되기 때문에 스트레스의 주요 원인으로 꼽을 수 있습니다.
날개뼈 안쪽 부위도 스트레스 원인으로 발생할 확률이 높은 부위다.
이런 부위에 가래가 생기면 낫는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 스트레스를 잘 치료하고 관리하는 것이 중요하다.
운동부족의 원인 다음 원인은 운동부족입니다.
위에서 언급한 것처럼 운동이 부족하면 근육이 약해지고 약해지기 쉬운 환경이 조성됩니다.
격렬한 운동이 아니더라도 일상생활에서 가벼운 운동을 하는 것만으로도 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
기침 증상의 원인 어느 날 갑자기 기침이 나다가 갑자기 가래가 나오는 경험을 하신 적이 있으실 거라 생각됩니다.
기침은 호흡과 관련된 신체 부위와 근육을 사용하기 때문에 기침으로 인해 근육이 피로해지고 가래가 생길 수 있습니다.
기침으로 발생하는 가래는 횡격막과 갈비뼈 주변 근육에도 영향을 미치기 때문에 일단 발생하면 가래가 생길 수 있다.
호흡이나 기침이 통증을 유발할 수 있으므로 많은 불편함을 유발할 수 있습니다.
잘못된 운동방법의 원인은 잘못된 자세로 인해 발생하는 원인 중 하나로 꼽을 수 있습니다.
이는 몸을 돌릴 때 근육에 혈액공급이 일시적으로 떨어지거나, 운동을 시작할 때 갑자기 멈출 때 나타나는 증상이다.
대표적인 운동은 골프다.
취미로 골프를 즐기는 사람들이 늘어나면서 배가 아프다고 호소하는 사람들도 늘어나고 있다.
운동 시 호흡이 정확하지 않거나, 운동 중 웃거나 호흡이 비정상적으로 되면 가래가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
나쁜 자세의 원인 : 구부리거나 웅크린 자세로 잠을 자거나, 잘못된 자세로 장시간 일을 하면 두통이 생길 확률이 높아집니다.
특히 허리가 아프거나 목 주변이 아플 때 발생할 가능성이 높습니다.
스마트 시대를 살아가면서 많은 사람들이 스마트폰을 장시간 사용하고 있습니다.
이는 휴대폰을 보는 데 너무 많은 시간을 보내고 목을 긴장시키거나 긴장시키는 경우 발생할 수 있습니다.
외부 충격의 원인 한의원을 방문하는 환자들은 교통사고 등 신체 일부에 심한 충격을 받으면 쉽게 정체될 수 있다.
어떤 사고로 인한 충격으로 인해 신체는 방어자세를 유지하게 되고, 이 과정에서 신체는 높은 긴장감을 경험하게 됩니다.
이 긴장은 혈액 순환을 방해하고 가래의 가능성을 증가시킵니다.
허리통증이 있을 때 허리통증을 완화하는 방법은? 마사지 허리 통증이 있는 많은 사람들은 종종 마사지에 의지합니다.
증상 완화에 도움이 되기 때문입니다.
마사지는 근육을 이완시키기 때문에 통증을 줄이는 데 좋습니다.
그러나 통증의 감소는 일시적인 증상으로 볼 수 있습니다.
중요한 것은 근본적인 치료가 아니라는 점이다.
마사지를 너무 많이 할 경우 증상이 악화될 수 있으며, 적절한 조절로 마사지를 하면 잠시 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식을 취하십시오. 어떤 일이 발생하면 모든 것을 뒤로하고 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.
한번 가래가 생기면 안정을 찾는 데 일주일 정도 걸리기 때문에 이는 매우 중요합니다.
위에서 언급한 것처럼 스트레스는 가래의 원인이 되므로 적절한 휴식이 필요합니다.
특히 허리에 가래가 있을 경우 가만히 서 있는 것이 힘들기 때문에 충분한 휴식을 취하고 허리를 쓰지 않는 것이 완화에 도움이 됩니다.
가래의 증상은 주로 근육이 뻣뻣해지고 뭉치는 증상이므로 찜질 후 가래 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.
근육을 이완시키려면 수건을 따뜻한 물에 적셔 해당 부위에 부드럽게 올려놓는 것만으로도 충분합니다.
또 다른 좋은 방법은 반신욕이나 목욕을 하는 것이다.
등에 가래가 있거나 다른 부위에 가래가 있을 때에는 예방에 집중해야 합니다.
한번 문제가 발생하면 언제든지 다시 발생하는 것이 드문 일이 아니기 때문입니다.
예방을 위해서는 꾸준한 스트레칭과 근육 운동, 올바른 자세 유지 등 습관을 개선하는 것이 중요합니다.