증미역 체육관: 남자의 가슴 운동 루틴을 계획하는 방법
남성의 경우 가슴근육(가슴근육)이 매우 중요한 요소입니다. 몸이 훨씬 더 두꺼워 보이려면 대흉근을 발달시켜야 하기 때문이다. 그래서 오늘은 증미역 헬스장에서 남자 가슴운동 루틴 만드는 법을 알려드리려고 합니다. 이번 여름에 멋진 가슴을 가질 준비가 되셨나요? 이제 시작하겠습니다. 펙 데크 플라이 제가 가르쳐드릴 첫 번째 동작은 펙 데크 플라이입니다. 덤벨을 사용해도 되지만 일반적으로 머신을 사용하여 수행됩니다. 이것이 첫 … Read more