불광역PT 추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰
불광역 PT추천 불광역의 새로운 헬스장, JJ휘트니스 녹번점에서 PT수업을 받고 찍은 후기입니다.
50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도
JJ휘트니스 녹번점 서울시 은평구 진흥로 148 5층 예약
JJ휘트니스 녹번점월~금 06:00 – 23:00 토~일 10:00 – 18:00 격주 일요일 휴무
불광역에서 NC아울렛을 지나 도착역에서 단 5분 거리에 있습니다.
이제 오픈한지 한 달 정도 된 새로운 헬스장인데, 프리미엄 호텔식 헬스장이라고 해서 기대가 컸습니다.
불광역PT 추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰 헬스장 입니다.
5층에 위치해 있어서 햇빛도 조금 들어와서 정말 호텔 헬스장 같은 느낌이 들었어요.
우선 라커룸과 샤워시설이 깨끗하고 새것이었고, 화장실도 헬스장 안쪽에 있어서 편리했습니다.
불광역 PT추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰 스트레칭존에는 폼롤러가 있습니다.
불광역 PT 추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰 평일 아침 일찍 방문하셔서 여유롭게 운동하실 수 있어요
하체운동을 좋아하는데, 하체운동 기구도 다양해요. 파워랙 2개, 힙 스러스트 머신, 스미스 머신, 브이스쿼트 머신 등
운동복은 블랙이고 디자인이 깔끔하며, 성별 상관없이 사이즈별로 구분되어 있어서 좋아요.
모든 유산소 구역 런닝머신에는 경사 조절이 가능합니다.
천국의 계단 2회, 마이 마운틴 2회, 앉아서 하는 사이클 2회로 원하는 유산소 운동을 할 수 있습니다.
불광역 PT추천 JJ휘트니스 녹번점 PT후기 본격적으로 PT를 받기 전, 인바디 최선민 트레이너님께 PT를 받았습니다.
여선생님께 PT를 받을 수 있어서 편하고 좋았습니다.
인바디는 유산소 운동을 많이 하지 않아서인지 내장지방이 거의 비만인 것을 보고 깜짝 놀랐습니다.
체수분도 낮았습니다.
선생님께서 물이 부족하니 물을 많이 마시라고 하셨습니다.
근육량도 많이 부족했어요.
그리고 여기서도 인바디는 왼쪽과 오른쪽의 차이를 보여줍니다.
선생님이 설명하지 않으셨다면 저는 몰랐을 거예요. 척추가 틀어져 있어서 걱정했는데 다행히 왼쪽과 오른쪽 힘의 차이가 그렇게 심하지는 않았어요. 평소 둥근 어깨 때문에 목과 어깨가 아프기 때문에 상체 운동을 부탁드렸는데요.
불광역 PT 추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰 선생님과 함께 고무밴드를 이용한 어깨 스트레칭, 등운동 > 팔운동 > 스쿼트자세 등 저에게 필요하고 궁금했던 운동 위주로 집중적으로 해보았습니다.
등 운동으로는 허리를 곧게 펴고, 어깨를 낮추고, 역기 들기보다는 자세에 더 중점을 두었습니다.
시티드 로우 머신 케이블과 머신으로 시도해 봤습니다.
보통 저는 등운동을 할 때 복부에 힘을 전혀 주지 않습니다.
선생님을 코치로 삼아 먼저 어깨를 낮추고 하체를 바로 세우려고 노력했습니다.
등 운동을 할 때 어깨를 낮추는 데 더 신경을 썼어요. 꼭 써야겠다는 생각이 들었습니다.
제가 가장 잘 못하는 어깨 운동을 하다보니 팔 힘이 약한 걸 보니 덤벨을 이용한 팔 운동으로 마무리를 가르쳐 주셨어요.
불광역 PT추천 JJ휘트니스 녹번점 PT리뷰 선생님께서 아주 자세하게 설명해주시고 마지막에는 스트레칭까지 도와주셨어요.
PT를 받은지 꽤 됐는데, 제가 신경쓰지 못한 부분이 많았던 것 같아요. 복부 근력을 제대로 키우고, 어깨를 낮추고, 손가락 끝부분까지 구부리는 방법을 배우고 싶다면 PT를 적극 추천합니다.