허브차따뜻한 허브차 한 잔을 마시는 일상적인 즐거움 중 하나는 위안이 되고 건강에 도움이 됩니다.
허브차의 치유력과 진정 효과는 수세기 동안 웰빙에 긍정적인 역할을 했습니다.
페퍼민트와 카모마일을 포함한 다양한 종류의 허브차는 각각 고유한 이점이 있습니다.
* 허브차 이해 허브차는 엄밀히 말해서 차가 아닙니다.
홍차, 녹차 또는 우롱차와 같이 카멜리아 시넨시스 식물에서 나오지 않기 때문입니다.
허브차는 거의 모든 식용 비차 식물의 잎, 과일, 나무껍질, 뿌리 또는 꽃을 우려내거나 섞은 것입니다.
* 허브차의 이점허브차의 이점은 종류만큼 다양합니다.
어떤 차는 진정하고 이완시키는 반면, 다른 차는 소화를 돕고, 감기 증상을 줄이거나, 전통 차나 커피에서 발견되는 카페인 없이 에너지를 제공할 수 있습니다.
허브차를 특별하게 만드는 것은 항염증에서 심장 건강에 이르기까지 다양한 방식으로 건강을 지원할 수 있다는 것입니다.
허브 티의 종류*9가지 가장 인기 있는 허브 티1. 페퍼민트 티페퍼민트 티는 상쾌할 뿐만 아니라 소화에도 강력한 도움이 됩니다.
페퍼민트의 천연 성분은 위를 진정시키고 팽창, 소화불량과 같은 소화 불편을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 상쾌한 맛이 바쁜 하루 동안 잠시나마 진정시키는 데 도움이 될 수 있으므로 마음을 비우고 긴장성 두통을 완화하려는 사람들에게도 좋은 선택입니다.
2. 카모마일 티카모마일 티의 진정 효과는 불안을 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일에는 신경계를 진정시키는 항산화제가 들어 있어 평화로운 이완 상태를 만드는 데 도움이 됩니다.
수면의 질을 개선하고자 한다면 카모마일 티가 좋은 선택입니다.
3. 생강 티생강 티는 한 모금 마실 때마다 따뜻함과 건강을 가져다줍니다.
매콤한 맛으로 유명한 이 차는 소화 건강을 지원하고, 위 불편을 완화하고, 메스꺼움을 줄이며, 적절한 소화를 촉진합니다.
생강차는 항산화 및 항염 특성 덕분에 면역 체계를 강화하는 능력으로 알려져 있으며, 위장에도 좋습니다.
날씨 때문에 따뜻한 음료를 찾고 있다면 생강차가 좋은 선택입니다.
4. 히비스커스 차 히비스커스 차를 규칙적으로 섭취하면 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 되어 고혈압을 자연스럽게 관리할 수 있습니다.
타트와 크랜베리와 같은 차는 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼과 싸우고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
5. 녹차 녹차는 전통적인 허브차는 아니지만 항산화제, 특히 심장병 예방과 관련이 있는 에피갈로카테킨 갈레이트가 가득합니다.
적당한 카페인 함량으로 에너지를 높여 커피의 훌륭한 대안이 됩니다.
6. 로이보스 차 로이보스 차 또는 레드 부시 차는 남아프리카에서 유래되었으며 달콤하고 흙 냄새가 나는 맛과 많은 건강상의 이점으로 유명합니다.
자연적으로 카페인이 없고 항산화제가 가득하여 심장 건강을 개선하고 당뇨병 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
루이보스는 복통과 알레르기를 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
7. 레몬밤차 레몬밤차는 가벼운 레몬 향과 맛이 나는 상쾌한 허브차로 스트레스와 불안을 완화하고 수면 장애에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
정신과 신체에 진정 효과가 있어 자연스러운 진정 효과로 긴장을 풀고 휴식을 취하고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다.
8. 에키나세아차 에키나세아차는 면역 체계를 강화하는 기능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
감기와 기타 호흡기 감염을 예방하거나 심각도를 줄이는 데 일반적으로 사용됩니다.
약간 시큼한 맛으로 감기와 독감에 좋은 선택입니다.
9. 민들레차 민들레차는 민들레 식물의 뿌리나 잎으로 만들어지며 해독 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
간 기능을 돕고 소화를 촉진하며 가벼운 이뇨제로 작용하여 팽창을 줄입니다.
약간 쓴 맛이 나는 민들레차는 전반적인 건강에 좋습니다.
참고* 일반적으로 하루에 2~3잔의 허브차를 마시는 것이 좋습니다.
적당히 마시는 것이 좋습니다.
과도한 섭취는 때때로 부정적인 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.
* 녹차와 같은 아침 차는 에너지를 제공할 수 있는 반면, 카모마일과 같은 종류의 차는 휴식과 수면 준비에 더 적합합니다.
* 주의 사항 및 고려 사항 허브차는 많은 건강상의 이점이 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
특정 허브는 약물과 상호 작용하거나 임신과 같은 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.
허브차 상호 작용에 대한 우려가 있는 경우 먼저 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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