안녕하세요 권하루입니다.
오늘은 메가도스의 의미와 효능, 부작용, 섭취방법에 대해 포스팅해보겠습니다.
메가도스의 의미
메가도스는 권장 영양소 섭취량보다 더 많은 양을 섭취하는 것을 의미합니다.
일반적으로 비타민C 100mg이 평균 권장량으로 알려져 있는데, 이 양보다 더 많이 섭취하는 예를 볼 수 있습니다.
일반적으로 비타민C를 대용량으로 복용하면 하루에 3,000mg 이상을 섭취하게 됩니다.
양을 늘리면 단시간에 영양분을 집중적으로 섭취할 수 있는 장점이 있는 것으로 알려져 있습니다.
메가도스 비타민C 효능
1) 항산화 효과 비타민C는 우리 몸의 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화 성분입니다.
활성산소는 노화를 촉진하고 우리 몸의 세포를 공격하여 세포 손상을 일으킵니다.
메가도스 요법을 사용하면 강력한 항산화 효과가 나타납니다.
체내의 산소라디칼과 염증을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2) 피부 건강 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고 콜라겐 생성과정에 참여하여 피부를 탄력있게 만들어주며 기미, 주근깨 등의 피부 잡티 제거에도 도움을 주어 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
3) 면역력. 강화 체내의 염증과 활성산소를 제거하고 체내 pH를 정상으로 유지하며 면역세포가 정상적으로 기능하도록 도와 면역력을 강화하는데 효과적입니다.
메가도스 부작용 – 비타민 C
비타민C의 일반적인 섭취량은 100mg으로 알려져 있지만, 메가도스의 경우 평균 섭취량의 10배 이상을 섭취하게 되어 위와 장 등 소화기관에 부담을 줍니다.
따라서 가슴쓰림, 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 발생한다.
이런 일이 발생할 수 있으며 신장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
메가도스 섭취 비타민 C 메가도스는 하루에 약 3,000~6,000mg의 비타민 C를 섭취합니다.
다만, 공복에 고용량 비타민C를 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 식후 복용을 권장합니다.
* 메가도스 복용 전 주의할 점이 있습니다.
신장 질환이 있거나 신장 건강이 좋지 않은 사람들에게는 비타민 C의 메가도스로 인해 신경석이 생길 위험이 있으므로 권장하지 않습니다.
이상으로 메가도스에 대한 포스팅을 마칩니다.
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