저는 10대 때부터 장에 문제가 있었고 그때보다 지금이 훨씬 나아졌다고 느끼는 30대 여성입니다.
면역력 높이는 장내미생물 김세현 저자, 지식과 감성을 펴내다 #출시 2020.04.02.
장이 건강해야 면역력이 좋아진다는데 장건강을 어떻게 챙겨야할지 모르겠어서 면역력을 높이는 장내미생물에 대한 책을 꼼꼼히 읽어보는데 조금씩 하는게 좋습니다.
이제 유익한 장내 세균 관리를 시작하는 것은 선택 사항이 아닙니다!
유익균과 유해균, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이를 정확히 구분하고 이해한 것 같습니다.
장내 환경이 좋으면 바이러스에 대항하는 능력이 더 강해지나요?
몸에 지방세균이 많으면 다이어트가 어렵다고 하던데…. .
새로 나온 책인 만큼 장과 코로나 바이러스에 대한 이야기도 담겨 있다.
솔직히 우리 몸에서 장의 기능과 중요성에 대해 잘 알지 못하는데, 이 책을 읽고 나니 내가 너무 건강에 무관심한 건 아닌가 하는 생각이 든다.
후회하지 말고 우선 오늘부터 지방세균을 없애자!
장내 유익균이 많아지고 배변 활동이 활발해지면 체내 독소 관리가 쉬워진다고 합니다.
그리고 이것은 내가 얼마나 좋은지 다시 한 번 일깨워줄 또 다른 기회인 것 같았다.
식이섬유가 풍부한 야채와 과일을 드세요.
당신이 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 알아보십시오.
FOS는 장내 좋은 박테리아의 개체수를 증가시키는 데 도움이 된다고 합니다.
공중에서 많은 사람들이 리포박테리아에 대해 이야기하고 있고, 당시에는 그다지 관심을 두지 않았는데 이 책을 읽고 나서 리포박테리아가 무엇인지 확실히 알게 되었다.
책에서도 말씀드렸듯이 저는 프락토올리고당을 생으로 매일 무료로 섭취하고 있습니다.
건강한 장이 면역력을 높인다!
장내미생물이 면역력을 높이는 건강도서로 추천합니다.