요즘 날씨가 갑자기 추워진 탓인지 헬스장에 사람이 줄어든 게 확실히 느껴지네요…
겨울 체육관 가는 길..
특히 활동량이 갑자기 줄어들면 가장 먼저 눈에 띄는 것은 뱃살..!
(정신차려보니 복부비만이었음)
방심한 순간…
춥다고 방심하고 계시진 않죠!
? 배가 나갔다… 운동해야하는데 날씨가 추워진다… 그래서 선택했다… . 집에서 즐기는 최고의 복부운동 ‘AB슬라이드’
올림피아 챔피언 범스테드도 하는 AB 슬라이드!
유튜브에서도 AB슬라이드(롤아웃)만큼 좋은 복부운동은 없다고 하네요. 운동 효과가 너무 좋아서 하루 5분이면 뱃살은 줄이고 홈트레이닝으로 복근도 강화할 수 있어요!
운동선수들도 집에서 이걸로 운동한다고 하네요^^ ‘AB슬라이드’ (=롤아웃)’ 저도 한번 시도해 봤습니다!
^^ 사실 ‘뱃살 빼는 방법, 뱃살 빼는 운동, 복부’ 하면 집에서 하는 운동’ 하면 윗몸일으키기를 가장 먼저 떠올리는 사람이 많다.
미군 체력검사에서 ‘윗몸일으키기’가 제외됐다.
요즘은 허리에 부담을 많이 주기 때문에 피한다고 합니다.
미군도 체력검사에서 제외했는데… 아 근데 꼭 주목하셔야해요!
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AB슬라이드는 하체부터 상체까지 몸 전체를 지탱해야 하므로 안전하다고 인증된 제품을 사용하는 것도 잊지 마세요!
AB슬라이드 종류가 이렇게나 많은데… ‘무엇을 사야하지?’ 절대 싸다고 아무 제품이나 사용하시면 안됩니다!
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제가 직접 사용해본 ‘아이언 빅 AB 슬라이드’ 제가 직접 사용해본 ‘아이언 빅 AB 슬라이드(=롤아웃)’. 그래서 직접 사용해본 느낌과 ‘아이언빅AB슬라이드’를 바탕으로 제품리뷰를 전해드리도록 할게요!
직접 사용해본 아이언빅AB 슬라이드 패키지!
가격은 2만원대 초반이고, 스마트스토어와 쿠팡 가격도 비슷해서 편해서 구매합니다.
‘아이언 빅 AB 슬라이드’ 구성품 먼저, 패키지를 살펴보겠습니다.
AB휠, 손잡이, 무릎패드, 설명서가 포함되어 있습니다.
간단하죠? ‘아이언 빅 AB 슬라이드’를 선택한 이유는 무엇인가요? 수많은 AB 슬라이드 제품 중 가정용 운동기구로 ‘아이언 빅 AB 슬라이드’를 추천하는 이유는… 초등학생도 10초면 할 수 있어요. 육각 렌치로 다른 AB 슬라이드를 풀어주세요… 빡빡해요… 꽤 짜증납니다.
10초만에 찰칵!
AB슬라이드 조립방법은 아주 쉽습니다.
‘아이언 빅 AB 슬라이드’는 양쪽 손잡이를 버클에 부착하는 것만큼 간단합니다.
설명서를 볼 필요는 없겠죠? ‘아이언 빅 AB 슬라이드’는 강한 손잡이로 단단하게 밀립니다.
손잡이가 너무 쉽게 결합되어서 흔들릴까봐 걱정했는데 튼실하고 일직선으로 잘 밀립니다!
‘KC안전인증제품’인지 꼭 확인하세요!
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아무리 좋은 운동이라도 하다 다치면 아무 소용이 없다는 거 아시죠? AB슬라이드, 안전인증을 받지 않은 제품을 사용한다면…!
? AB 슬라이드도 효과적이지만 무엇보다 안전에 유의해야 합니다.
(옥수수는 소중하니까요^^) 사실 KC안전인증을 받은 ‘아이언빅AB슬라이드’는 실제로 패키지에 ‘KC안전인증마크’가 찍혀있습니다!
설치되어 있어서 언박싱 전부터 자신감이 있었습니다.
휠 폭도 15cm로 기존 AB 슬라이드보다 넓어 흔들림 없이 안정적으로 지지해줍니다!
15cm 폭의 폭으로 안정적인 무게중심 구현!
그래도 정말 튼튼한지는 직접 써봐야 알겠죠? 되감기 기능은 초보자도 안심!
제가 사용하는 영상을 보시면, 끝까지 밀어넣었을 때 ‘찰칵’하는 소리가 들리시나요? AB 슬라이드 되감기 기능 일정 거리를 이동한 후 되돌아오는 ‘되감기 기능’입니다.
복근 근력을 보조해주는 스프링이 들어있어 상대적으로 코어 근력이 약한 초보자도 안심하고 사용할 수 있어요!
무거운 하중에도 잘 버티네요!
무거운 하중에도 얼마나 튼튼한지 확인하려고 일부러 세게 눌러봤는데, 정말 잘 고정되더라구요!
KC안전인증마크로 믿고 사용하실 수 있는 ‘아이언빅AB슬라이드’에 대한 제품정보를 남겨드리겠습니다.
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제가 사용하고 있는 ‘AB 슬라이드’ 안내 https://smartstore.naver.com/ironvic/products/7890541249 아이언 빅 AB 슬라이드 출시 : 아이언 빅 복근 완성, 하루 10분만 투자하세요!
‘아이언빅AB슬라이드’ smartstore.naver.com ‘오늘부터 뱃살과 복근을 찢어버릴게요!
’ 결정했다면 지금 당장 실천하세요!
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단계별 ‘AB 슬라이드 운동법’ AB 슬라이드 운동법 Step 1 ‘처음이라면 이렇게 해보세요!
’ 1단계(초보자): 벽에 대고 AB 슬라이드 AB 슬라이드(뱃살 빼기 운동)를 처음 하는 경우 앞에 있는 벽에 대고 해보세요!
가동범위가 완벽해요!
통제력이 있으니 부담 없이 시작할 수 있겠죠? 심리적으로 훨씬 안정되어 복근에 더 집중할 수 있어요^^ AB 슬라이드 운동법 2단계 ‘이정돈 껌이다 헤헤…!
’ 2단계(중급) : 벽 없는 AB 슬라이드 이제 무릎을 바닥에 대고 최대한 멀리 펴세요!
1단계부터 시작하는데 별 자극이 없어서 바로 2단계부터 시작했어요. 저처럼 1단계에서 자극이 느껴지지 않는다면 바로 2단계부터 시작해 보세요!
AB슬라이드 운동법 3단계 : ‘이건 벽에 대고 꼭 하세요!
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’ 3단계(고급): 무릎을 편 상태에서 AB 슬라이드를 수행합니다.
안돼… 만약… 2단계도 너무 지루하지 않나요?? 무릎을 곧게 펴고 벽까지 가동 범위를 확장해 보세요!
‘복부 운동 좀 할게요’라고 하는 분들도 다음날 배가 찢어지시겠죠? . 더욱 강력한 자극을 느끼고 싶다면!
? ‘스프링은 필요없어 AB슬라이드만 할래’라고 하시는 분이라면, 스프링 없는 제품으로 가동범위를 넓혀보세요!
스프링이 없는 AB 슬라이드로 가동범위가 무제한!
증가하다!
왼쪽(스프링O)/오른쪽(스프링X) 무스프링 AB슬라이드 상품정보도 아래에 남겨두겠습니다!
좀 더 넓은 범위의 움직임과 자극이 필요하다면, 한번 사용해 보세요!
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(요즘 이걸로 바꾸고.. ㅎㅎㅎ) 요즘 스프링 없는 ‘AB 슬라이드’ https://smartstore.naver.com/ironvic/products/9183207774 아이언 빅 AB 슬라이드 롤아웃 초저- 소음 복근 운동기구 : 철분 뱃살 다이어트, 하루 10분만 투자하세요!
smartstore.naver.com 결론적으로… 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 복부 근력운동 ‘AB슬라이드'(롤아웃)에 대해 알아봤습니다.
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AB슬라이드로 복근을 찢어보자!
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날씨로 인해 움츠러들고 계시는 분들은 집에서 바로 시작할 수 있는 뱃살 빼기 운동 ‘AB슬라이드’를 해보시면 좋을 것 같아요 🙂 감사합니다 ^^ 이웃 추가는 언제나 환영 -!
복잡하고 어려운 운동은 싫지 않으신가요? 일반인을 위한 효과적인 운동팁!
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① 뱃살(옆구리살)을 가장 빠르게 없애는 방법!
? (feat. 내장지방 줄이는 방법) 뱃살(옆구리지방)을 가장 빠르게 빼는 방법!
? (feat. 내장지방 줄이는 방법) 다이어트를 해도 끝까지 뱃살이 남아있다고 느낀 분들이 많을텐데요. 그런데 그게… blog.naver.com ② ‘매일 스쿼트 100개’를 한 달간 하면 어떻게 될까요!
? 효과와 방법!
한 달 동안 ‘매일 스쿼트 100개’를 하면 어떻게 될까요!
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안녕하세요. ‘보통남자’ 입니다.
요즘 스쿼트가 정말 좋은 운동인거 아시는 분들이 많은데요… blog.naver.com ③ ‘근육량’을 늘리면서 ‘체지방’을 줄이는 가장 빠른 방법?!
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? 스트롱 리프트 5×5 프로그램!
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우리는 늘 운동을 하는데, 특히 헬스장에 가면 가장 큰 목표는 근육량을 늘려 건강하고 아름다운 몸을 만드는 것입니다.
blog.naver.com ⑤ 어떤 운동을 먼저 해야 할까요? 피트니스 초보자의 루틴에 대해!
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헬스장에 가보면 운동기구가 엄청나게 많아요. 처음에는 굉장히 낯설게 느껴졌는데, 어떤 운동부터 시작해야 할까요? blog.naver.com “아이언빅에서 제품을 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.
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