내가 이 책을 읽고 있다고 말하자, 냉소적인 팀장은 나에게 ‘벌써 너무 많은 관심을 기울이고 있구나’라며 못마땅한 표정을 지었다.
부모님 두 분의 건강을 위해 선택한 책이었는데, 그에 관한 정보도 많았습니다.
생각해보면 여기서 얻은 지식을 전수하기보다는 직접 읽어보시고 경영의 중요성과 방법을 마음으로 따라해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
특히 고과당(액상)과 정제곡물은 자신도 모르게 섭취하는 경우가 많아 체중 관리가 중요하다.
건강을 위해 섭취량을 제한하겠다고 다짐했습니다.
부모님께도 그런 식습관을 가질 수 있도록 계속 말씀드려야겠습니다.
* 가공식품, 단당류, 섬망. 정제된 곡물, 치즈, 붉은 고기를 줄이고 통곡물, 콩, 야채를 많이 섭취하는 다이어트와 다이어트로 가속화된 노화를 치료하는 데 많은 비용이 들지 않습니다.
지금 연습하면 더 많은 근육이 손실될 것입니다.
* 우리가 탄수화물을 두려워하는 근본적인 이유는 이 빠른 탄수화물 속도가 만들어내는 인슐린의 변동 때문입니다.
* 생각을 억누르려고 하지 말고 그냥 바라보십시오. * 깊고 느린 호흡을 통해 우리 몸은 평화와 안정을 찾을 수 있습니다.
천천히 늙어가는 습관 정희원 작가 한빛생명 출판 2023.12.11.
